Diet Tom Brady adalah salah satu diet yang dipraktekkan oleh para pencinta hidup sehat. Dengan enam kemenangan Super Bowl bersama timnya memenangkan Super Bowl LIII. Tom Brady dari New England Patriots dianggap sebagai salah satu gelandang terhebat sepanjang masa. Pria berusia 41 tahun ini menunjukkan disiplin serius dalam hal merawat dirinya sendiri, dan diet super ketatnya menjadi hampir sama terkenalnya dengan penampilannya di lapangan.
Tom Brady mengatakan rahasia kesuksesannya termasuk menghindari mengonsumsi jamur, tomat, dan terong. Quarterback New England Patriots ini juga membatasi produk susu, gluten, gula putih, tepung putih, permen olahan, bumbu, alkohol dan garam.
Sebagai gantinya, Brady makan lebih banyak buah dan sayuran segar,baik itu lokal dan organik, menurut buku barunya, “Metode TB12: Cara Mencapai Kinerja Puncak Berkelanjutan Seumur Hidup.” Lauknya juga termasuk ikan dan daging bebas hormon, termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk-produk dari lini makanan ringan dan protein. Bisakah pilihan makanan membuat kita semua sekuat dan sehat seperti Brady, yang telah memenangkan lima Super Bowl dan masih berperan sebagai quarterback pada usia 40?
Dalam banyak hal, rencana makannya menyerupai diet Mediterania, yang dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung dan kematian yang lebih rendah dari semua penyebab. Seperti diet Brady, diet Mediterania berbasis nabati. Kurang ketat dibandingkan dengan diet Brady, diet ini juga menekankan ikan dan biji-bijian daripada daging merah dan mentega, dan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker, penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Metode TB12 dari Diet Tom Brady
Disebut metode TB12, Brady menerapkan pola makan nabati yang terdiri dari produk organik dan lokal tanpa makanan olahan. Dia juga mengkonsumsi hingga 300 ons (5,7 liter) air sehari. Dalam bukunya, The TB12 Method, merinci 12 prinsip untuk “kinerja puncak berkelanjutan” yang dia klaim akan memastikan tempatnya di dunia sepakbola profesional hingga usia 45 tahun.
Makanannya, yang tampaknya sehat, juga bukan tanpa kontroversi. Beberapa kritikus dan pakar kesehatan telah membantah banyak klaim diet yang dibuat oleh Brady dalam bukunya. Meskipun demikian, ia dan istrinya Gisele Bündchen adalah penggemar diet.
Contoh Menu Diet Tom Brady
Dalam bukunya, Brady menganjurkan makan “makanan nyata”, yaitu makanan yang “bersifat alkali” dan “anti-inflamasi.” Pada hari biasa, Brady bangun jam 6 pagi dan dia akan membuat smoothie. Biasanya, ini berisi blueberry, pisang, biji dan kacang-kacangan. Semua itu mengandung nutrisi padat, tinggi lemak, tinggi protein, dan tinggi kalori.
Makan siang biasanya sepotong ikan dengan banyak sayuran dan makan malam adalah makanan padat nutrisi yang sebagian besar terdiri dari sayuran. Ngemil boleh saja asalkan terdiri dari buah dan sayuran. Brady juga mengungkapkan bahwa ia “jarang” minum alkohol dan juga menghindari kafein. “Aku tidak minum teh,” katanya, “tapi aku mungkin minum secangkir kaldu tulang.”
Juga yang dilarang dari diet ini adalah mengonsumsi roti, pasta, susu, makanan yang mengandung GMO, sirup jagung fruktosa tinggi, lemak trans, gula, pemanis buatan, kedelai, jus buah, makanan berbasis biji-bijian, kentang dan bumbu pra-paket seperti saus tomat dan kecap asin. Bisa disimpulkan bahwa mengonsumsi sayuran hijau adalah salah satu yang utama dari semua jenis diet termasuk diet Tom Brady ini. Anda tertarik melakukannya?
Recent Comments